Coaching HeartMath

Coaching HeartMath 

"Jeżeli chcesz żyć naprawdę, wszystko musi być w tobie żywe: ciało, dusza, umysł, serce i Duch."(Thomas Merton)

Coaching certyfikowany przez amerykański Instutut HeartMath to technika pracy z oddechem wspierająca redukcję stresu  i jednoczesne budowanie wewnętrznej siły i odporności.

Grupa uczonych z Instytutu HeartMath w Boulder Creek w Kalifornii od 28 lat prowadzi badania serca oraz jego komunikacji z mózgiem. Naukowców interesuje też związek  wpływu tej komunikacji na nasze emocje. Odkryli, że nasze serce emituje pole elektromagnetyczne i przekazuje wiele informacji naszemu umysłowi. Najbardziej wspierający stan to koherencja serca. Koherencja serca to nic innego jak spójność,  w którym serce, mózg i system nerwowy działają synchronicznie w idealnej równowadze. Serce bije spokojnie i w regularnym rytmie. Poziom kortyzolu bardzo szybko opada. Zaczyna się uwalniać hormon DHEA nazywany hormonem witalności i młodości. Nasze ciało zaczyna się regenerować, odczuwamy uczucie spokoju, miłości i wdzięczności.

Metoda ta jest stosowana przez US Army, szkolnictwo wyższe, służbę zdrowia i policję nie tylko w Stanach Zjednoczonych ale także w Europie.

Jako certyfikowany HeartMath® Coach wspieram Klientów w :

*identyfikowaniu celów rozwojowych,

*poszerzaniu świadomości na temat  źródeł stresu,

*wzmacnianiu zasobów poprzez praktykowanie stanu koherencji (spójności) serca

*stosowaniu technik regulowania stresu przy użyciu świadomego oddechu,

*rozwoju planu i budowaniu nawyków jak stosować te techniki w codziennym życiu

W dzisiejszym świecie jesteśmy nieustannie narażeni na stres, który jeśli jest długotrwały powoduje szybką utratę naszej życiowej energii. Czujemy się wyczerpani, brak nam chęci do życia. To przekłada się na naszą zawodową wydajność, jakość naszych relacji, a nawet zdrowie.

 

 Jeśli zatem chcesz: 

zwiększyć swoją życiową energię,

wzmocnić kontrolę nad emocjami,

polepszyć komunikację w środowisku biznesowym lub prywatnym,

zniwelować poziom stresu w Twoim życiu,

czuć się lepiej ze sobą i z innymi,

zrozumieć w jaki sposób serce współpracuje z mózgiem,

odkryć pozytywne skutki synchronizacji serca  i umysłu

nauczyć się technik pozwalającym na szybką redukcję kortyzolu,

ta metoda treningu mentalnego z oddechem jest dla Ciebie.

Jak pracujemy?

Spotkania coachingowe mają charakter rozmowy i ćwiczeń opracowanych przez Instytut Heartmath. Mamy do dyspozycji także specjalną aplikację, która na bieżąco monitoruje Twoje postępy w osiąganiu koherencji serca. Czarno na białym widzisz jak buduje się i rośnie Twoja wewnętrzna energia i stabilność emocjonalna.

Cena sesji HeartMath to 149 złotych za 60 minut (proces składa się z minimum 4 sesji)

hm logo

Wybierz najlepsza dla Ciebie metodę naszej współpracy.